Медики рассказали, как не пострадать от жары

Пресс-служба администрации Саратова опубликовала рекомендации МУЗ"Центр медицинской профилактики" о том, как лучше всего пережить жару.

В частности, чтобы здоровому человеку не сгореть на солнце и не получить тепловой или солнечный удар, принимать солнечные ванны нужно до 11.00 и после 16.00. Следует обязательно носить головной убор. Для отдыха на пляже лучше выбирать места в тени. Перед тем как зайти в воду, необходимо все же немного остыть. В воду нужно заходить постепенно.

Необходимо на забывать поддерживать водный баланс организма. При температуре +20 градусов минимум выпиваемой жидкости составляет 1,5 литра, при +26 градусов - 1,9 литра, а при +32 градусов - уже 3 литра.

Медики советуют пить хлебный квас, кефир и йогурт, зеленый чай без сахара. Также рекомендуют пить морс, компот из сухофруктов.

29.05.2014 11:40
рейтинг (0)
726
Поиск
Рейтинг Эфиров Рейтинг Новостей
Онлайн трансляция Эхо Москвы в Саратове

ОнЛайн трансляция Эхо Москвы в Саратове